体育资讯
体育资讯的宗旨是要让每位用户从我们提供的产品中感受到年轻，感受到健康的生活状态。内容的重点不仅仅是体育本身，而是运动的内涵，其中不仅包含大型体育赛事，而且涉及到所有的体育项目以及相关评述。除了受众很高的包括足球、篮球等内容外，还有观赏性十足的F1赛车、搏击、职业橄榄球等等，配合全方位的知识以及花絮内
哈里遜福特80歲寶刀未老，騎馬揮鞭難不倒！好萊塢教練的「5-2肌力訓練法」
哈里遜說每天活動身體讓他保持年輕和健康，而我想任何人無論多老，都應該從他身上受到啟發。...
擺脫三高、癌症的奪命威脅！不挨餓、免算卡路里就靠「347減肥法」
每餐有主食、有肉類、有蔬菜類的均衡飲食每餐有飯、有肉、有菜的飲食型態不僅可兼顧到飲食的營養，更重要的是這樣的吃法有助於維持血糖的穩定。...
30後的肌力儲備戰！教授私藏「在家划船」抗骨鬆又防失智
隨著年紀增長，肌力會不斷降低，若不積極改善，可能會引起骨質疏鬆、失智，甚至變得容易跌倒、骨折。日本運動科學教授推在家「划船」，沒有高難度的動作，有氧又增肌！...
身體柔軟、血管更有彈性！繞繞脖子鬆開肩頸肌肉還能降血壓
長期血壓過高會傷害心血管健康，而比較少人知道的是，除了飲食之外，身體僵硬的狀況也可能會讓血壓升高，日本整骨專家推薦簡單動作站著繞繞脖子，幫助放鬆脖頸處肌肉穩血壓...
胸腰筋膜其實連到手臂和腳！扭扭手臂＋轉轉腳趾改善腰痛
菱形狀筋膜下端的二側與下半身的臀部和腳部肌肉相連。因此，強化臀部肌肉是很重要的，若能確實轉動腳趾和腳踝，使其變柔軟，也能改善腰痛。...
一年甩41kg，瘦到結帳員認不出！他靠168斷食＋歡樂餐瘦回M號身材
有時候減肥會失敗不是因為沒有決心，而是令人萬分沮喪的減肥停滯期把毅力磨光，因而半途放棄，其實只要用對方法，比如「適時放縱大吃」就可有效克服撞牆期，穩定減肥。...
隨時鬆筋去痠痛！起床這動作就能放鬆沾黏筋膜
如何放鬆筋膜、消除痠痛？不管是哪個部位的筋膜放鬆，進行時都要留意兩種相反的力，放鬆效果就能提升；早上起床掀開棉被的動作就能放鬆筋膜，預防肩膀僵硬、五十肩！...
這樣健走多燃燒47％內臟脂肪，還能預防大腦老化！
加快走路速度，能減去體脂肪並提升肌耐力。李錦秋營養師就曾撰文指出，美國運動專家發現和慢走相比，快走能提升體內脂聯素含量，多消耗47％內臟脂肪。...
累了就喝咖啡提神？一項運動比咖啡因醒腦效果更好
爬樓梯是一項能抵抗疲倦的運動之一，且有助於減重、提升心肺功能，一項新的研究更認為，爬樓梯的提神效果可能媲美、甚至更勝咖啡因！...
O型腿讓腿越來越粗！膝蓋靠攏下蹲有效矯正
O型腿最常見類型：膝蓋以下與髖關節O型腿會讓腿變粗，此外還會引發腰痛、頸部痠痛、頭痛、肩膀僵硬、暈眩等症狀。膝蓋緊實屈伸運動是可以矯正O型腿的運動...
粒線體原來是減肥大功臣！6分鐘間歇健走喚醒粒線體燃脂力
粒線體又稱為「細胞的發電廠」，不僅能為身體供給能量，也有燃燒脂肪的效果。然而，隨著年齡增長，若不採取改善措施，小心粒線體也會漸漸減少！...
伸展臀部讓腰圍小12公分！想瘦下半身跟著踢腿練臀肌
腹部肥胖的原因，臀部若無法確實運作，髖關節與鼠蹊部就會變僵硬。鼠蹊部僵硬緊縮時，腹部肌肉便會鬆散，經常處於無力的狀態。...
肚子大到連瑜伽都費力！靠減脂瘦身湯竟2週甩7kg、16年不復胖
減脂瘦身湯能有效幫助身體切斷「虛寒惡性循環」。食用具有高暖身效果的蔬菜湯，身體就能取回原本的知覺。...
減肥別只吃水煮蔬菜、雞胸肉！5道低醣高蛋白菜單瘦得更長久
「低糖高蛋白」，除了是健身、減重族群必須遵守的飲食準則，但許多人卻可能會馬上聯想到「沒味道」。對此，韓國中醫師建議嘗試以下五種料理，除了健康美味，料理也簡單。...
減重吃夠蛋白質，復胖率最低！但小心最傷腎的蛋白質吃多會洗腎
吃不到足夠的蛋白質，減重的過程會掉不少肌肉，短期內不容易看到體脂肪降低，長期來說肌肉減少會造成代謝下降，體重停滯，容易復胖。...
