O型腿讓腿越來越粗！膝蓋靠攏下蹲有效矯正

笠原巖骨科院長 2023-07-12 08:00:00 295,510 收藏分享

【早安健康／笠原巖（日本頂尖骨科院長）】第三種是膝蓋以下O型腿與髖關節O型腿都有的「膝蓋以下與髖關節O型腿」。這個情況是腳尖併攏站立時，大腿、雙膝、小腿之間都是張開的狀態。
所有

O型腿中，以這個類型的人數最多

，年齡層從年輕到老年都有。最近人數有激增現象，這是因為腳拇趾外翻、腳趾上翹等腳底不穩症狀，以及膝蓋過度反弓的「反弓膝蓋」患者變多的關係。
當拇趾外翻或腳趾上翹導致腳底不穩時，腳趾無法撐開貼地，重心會偏移至腳後跟，使得膝蓋過度反弓，變成「反弓膝蓋」。加上走路時變成腳尖朝外的「扭曲步行」狀態，扭曲的壓力會倍增，害得腳整個張開，這就是「膝蓋下方與髖關節O型腿」。

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膝蓋下方與髖關節O型腿的人，整個下半身的平衡感會變差，小腿脛、大腿、臀部必須輔助支撐，導致下半身囤積多餘肌肉和脂肪，因而變胖。最後因為肌肉疲勞，使得血液循環變差，淋巴循環停滯，腿就容易疲累、浮腫。
髖關節是連結上半身與下半身的「關鍵之鑰」，具有重要功能。當O型腿導致髖關節歪斜，也會對於上半身造成不良影響。男性有O型腿的話，會引發腰痛，女性則會頸部痠痛，還會出現頭痛、肩膀僵硬、暈眩等不適症狀，最好及早治療。
這類型的O型腿會無法大幅度的張開雙腿。於是，骨盆也會因歪斜的髖關節變歪斜，內臟也會下垂，變成腹部突出或直筒腰身材。
膝蓋以下與髖關節O型腿
大腿與小腿脛都承受壓力，於是變粗！

大腿變粗！

因為扭曲步行，導致膝蓋外側的「腓骨」與髖關節外側的骨頭「大轉子」朝外凸出。
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