体育资讯
体育资讯的宗旨是要让每位用户从我们提供的产品中感受到年轻，感受到健康的生活状态。内容的重点不仅仅是体育本身，而是运动的内涵，其中不仅包含大型体育赛事，而且涉及到所有的体育项目以及相关评述。除了受众很高的包括足球、篮球等内容外，还有观赏性十足的F1赛车、搏击、职业橄榄球等等，配合全方位的知识以及花絮内
每天要喝2公升的水？掌握喝水訣竅提高減肥成效，揮汗運動不白忙
體重減少百分之二的水分，會降低有氧運動的成效，而減少百分之三的水分，則降低肌肉運動的成效，減少超過百分之十的水分，就會導致死亡。...
駝背讓你痠痛、虎背熊腰！嬰兒式休息、3分鐘皮拉提斯改善駝背
不少人常深受駝背所苦。頭部前傾、肩膀內縮使得肩頸僵硬如同烏龜，不僅造成肩頸僵硬，也會腰酸背痛，甚至造成呼吸不順的現象。一起來看看如何透過皮拉提斯3分鐘改善駝背...
皮拉提斯鍛鍊核心肌！胸背肩臂都練到，美胸再升級1個cup
想追求罩杯升級的效果，除了皮拉提斯，還必須加入重量訓練。乳房大部分是脂肪，無法像肌肉由重量訓練變得肥厚，但只要加強鍛鍊讓胸大肌增肥，就能讓胸型看起來更豐滿。...
胸部下垂還縮水？一招鍛鍊肩胛、胸肌重拾堅挺胸型
現代人盯電腦、滑手機的時間愈來愈長，很多人會久坐而忘了起身來走走，再加上工作環境通常並不理想，例如工作桌高度不合適，久了容易駝背、圓肩、乳房下垂、胸肌緊繃。...
骨盆不同高讓人變胖、代謝差！睡前腳踝運動幫你正骨盆又瘦腿
一天當中有許多動作會導致我們的骨盆產生歪斜，進一步造成疼痛、代謝降低以及肥胖等等問題，透過每天睡前的簡單瑜珈動作，輕鬆改善骨盆歪斜。...
「一口飯」決定你會不會瘦！健身教練打造吃不胖體質的私房祕訣
我認為控制食慾的最有效方法，就是「少吃一口飯」。我不像別人把飯分一半，嚴格控管攝取量，反倒是認真吃飯，最後只留一口飯。...
狂瘦30公斤不復胖！金曲歌后曹雅雯防疫期還靠這招多甩4kg
曹雅雯可說是32屆金曲大贏家。除了獎座數以外，落在曹雅雯身上的另一個焦點就是她的好身材，不過，曹雅雯的身材可不是掉下來的，來看看過去體重高達84kg的她如何瘦身...
肌肉僵硬容易半夜腿抽筋，3個60秒伸展讓你一夜好眠
專家認為，睡眠時腿抽筋常與血液循環不良有關，但藉由睡前伸展或是簡單的急救動作，就能不被抽筋所困，一夜好眠、做個香甜的美夢！...
有感消除腳水腫！瘦腿淋巴按摩圖解，別讓一身老廢物質淤積在小腿
腿部容易水腫？淋巴結阻塞、血液循環不良，讓老廢物質以及多餘水分都囤積在腿部！每天花5分鐘仔細地由下往上按摩腿部，可疏通腿部淋巴、促進循環，從腳踝到大腿的按摩方法...
驚喜改善慢性疼痛！2組流動瑜珈，解除一身緊繃換整夜好眠
瑜伽不單單只是運動而已，除了身體線條的訓練以外，其實每一個瑜伽動作都是配合著調整呼吸、找到力量、釋放能量，靜下心來學習觀察自己，找到身心靈平衡。...
好上手又有感的的瑜伽動作，扭扭身體消除夏季水腫！
以瑜伽為基礎的體操，簡單就能強化內臟達到多種功能，例如促進腸胃蠕動、消化，其適合夏天容易疲倦的症狀，這套體操針對久坐辦公室、循環不好的上班族，也有很大的幫助！...
腳底貼布瘦身法，竟瘦下10公斤！
在充滿血管與穴道的腳底板貼上痠痛貼布，就能有效提高體溫，促進脂肪燃燒、消除水腫，改善便祕，透過這項瘦身法，有人因此瘦下了10公斤！...
腰臀腿腹都不放過！4招調整姿勢，加強核心救腰痛
讓支撐著骨盆、形成身體中心的核心肌群恰當運作的話，有助擺脫擺脫不良姿勢。可以從每天30秒的瑜伽伸展開始，讓姿態變得更加柔軟，同時加強核心，有助穩定身體、緩解腰痛...
14／10斷食的4個執行重點！空腹時間變短，效果卻不輸168
要吃適當的餐點，別整天斷斷續續吃東西和喝卡路里很高的飲料。根據研究， 整天持續進食容易變胖也容易生病。...
打造緊實核心力、改善緊繃痠痛，流動瑜伽2組動作讓你輕鬆好眠
除了找到適合自己的瑜伽類型之外，也要找到持續站上瑜伽墊的理由；如果你還是猶豫不決，那麼就看看我列出應該開始加入流動瑜伽旅程的好理由吧！...
