腿部受到地心引力以及體重壓迫的影響，又是遠離心臟的部位，因此特別容易水腫，淋巴結阻塞、血液循環不良，讓老廢物質以及多餘水分都囤積在腿部！

瘦腿淋巴按摩這樣做

1. 從腳踝到膝蓋內側，像用雙手包住小腿一樣，由下往上滑動。
2. 使用雙手拇指指腹，從腳踝到膝蓋按摩小腿外側。
3. 立起單腳，用雙手的四隻手指頭按壓膝蓋內側凹槽，按五秒鐘再慢慢鬆開。
4. 從膝蓋到大腿根部，以雙手交替按摩大腿的內側和外側。
5. 雙手手掌貼上大腿，像要將多餘的脂肪擠出來一樣，扭轉大腿肉。
6. 最後，以雙手的手掌和指腹，來回滑動按壓雙腿的大腿根部。

每天花5分鐘仔細地由下往上按摩腿部，可疏通腿部淋巴、促進循環，從腳踝到大腿的按摩方法，能刺激到整個腿部循環，只要每天輕鬆進行，也有助於放鬆心情喔！

走慢一點，吃暖一點，笑多一點，健康就在你身邊。身體會記得你善待它的每一刻！請點我讓我們帶著你一起越變越健康！！

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