体育资讯
体育资讯的宗旨是要让每位用户从我们提供的产品中感受到年轻，感受到健康的生活状态。内容的重点不仅仅是体育本身，而是运动的内涵，其中不仅包含大型体育赛事，而且涉及到所有的体育项目以及相关评述。除了受众很高的包括足球、篮球等内容外，还有观赏性十足的F1赛车、搏击、职业橄榄球等等，配合全方位的知识以及花絮内
筋膜歪斜讓你痠痛失眠？跪姿90秒體操，矯正筋膜歪斜有解！
筋膜，是包繞著全身肌肉、血管、關節、神經的組織。肩頸痠痛是現代人普遍有的毛病，雖然大多數人採取敲揉或是貼藥布來緩解症狀，但怎麼樣都無法根除 !...
凱特哈德森看不出是43歲辣媽！跳繩、熱瑜伽⋯逆天身材這樣來
《幸福百分百》等知名電影的凱特哈德森已43歲的她身材仍十分窈窕外表更像是20多歲的大女孩。日前她曬出與18歲兒拍的畢業照，以及「裸上身」的度假照片，宛如姊弟...
骨盆緊繃讓你下背痛！活動臀肌＋腿部伸展2招修復緊繃痛
當你久坐了一整天，你的臀肌（屁股）可能變得緊繃而且疲弱。臀肌連結到骨盆，長時間下來，緊繃和疲弱的情況可能造成下背部疼痛和機能失衡。...
最新節拍超慢跑！一年甩肉24kg、4個小技巧助減脂降三高
你聽過「超慢跑」嗎？在早安健康網站上吸引了百萬觀看的「節拍超慢跑」影片，不費力卻有效率，顛覆了傳統跑步印象，「超慢跑」跑步方式更緩和、更不傷膝蓋。...
自製拉筋版站3分鐘！伸展肌肉活化代謝，改善腰痛消水腫！
近年來拉筋板討論度爆表，許多健康節目也爭相介紹，讓拉筋板成為炙手可熱的熱銷商品，讓許多人好奇，這塊小小的板子，到底有什麼神奇的魔力呢？...
瘦肚子不用再靠仰臥起坐，更輕鬆的腹肌鍛鍊3回合瘦出S腰！
一般若想要鍛鍊腹肌，相信不少民眾第一反應便是透過仰臥起坐等「收縮」腹肌的運動吧？事實上，日本專家、教練指出，透過伸展的方式，也能輕鬆鍛鍊腹肌，打造腹肌的銳利線條...
內臟歪斜會讓小腹凸！明星御用教練推薦，2招調整骨盆瘦小腹
明明飲食規律，也有運動習慣，為什麼凸起的小腹總是不願意縮回去？原來小腹凸出問題不一定是脂肪堆積，也可能是內臟歪斜造成的。...
每天20分種練核心！30年資深醫師2大運動處方告別背痛
治療和預防背部疼痛唯一最重要的方式，就是鍛鍊強健且平衡的核心。核心是由控制腰盆髖複合體的二十九塊肌肉所組成。它是你的重心所在，也是許多身體動作的源頭。...
徒手練核心還在仰臥起坐？醫師一招死蟲運動戰勝腰痛不受傷
久坐容易導致腰痛、甚至是椎間盤突出及腰椎骨刺，儘管能夠藉由運動預防，但比起做錯造成症狀惡化，韓國中醫師更建議一招「裝死」預防腰痛與相關疾病發生。...
在家隨時動起來！跪著這樣轉8下，強化核心雕塑曲線
日本瑜伽老師森和世表示，這個運動能夠強化體幹，緊緻上臂和腰部，打造曲線，也對於改善駝背、肩頸僵硬，提高代謝有幫助。連續一周天天進行，身材曲線必定會出現變化。...
深蹲是訓練之王！單腳分腿蹲瘦小腹、腰臀腿1次緊實！
各種深蹲方法之中，單腳分腿蹲雖然較為吃力，但單腳鍛鍊更能貼近日常生活動作所需，同時也可以達到塑身的效果，不只臀腿有感，也能鍛鍊平衡及核心力量。...
吃低升糖指數食物控糖卻失敗？醫師133瘦身餐盤戰勝糖尿病前期！
在一份醣量的測試中，我並不刻意挑選低升糖指數醣類，反而以高升糖指數食物（大部分是含糖的加工食品）刻意的測了幾次，主要是觀察自己的血糖代謝能力。...
肌力衰退，屁股會變大！坐著拉拉腳伸展臀部，不再讓脂肪堆積！
許多人知道自己有肩頸僵硬的問題，卻忽略了臀部肌肉其實也會僵硬，血液循環不良造成虛寒，脂肪也變得容易囤積，導致屁股越來越大？...
研究：坐著看電視1小時，短命22分鐘！5伸展運動甩開久坐風險
根據調查，日本人坐著的時間排名世界第一，平均一天長達七個小時。擔任事務工作的人在工作時間當然必須坐著，但有許多人下班回家後，也一樣坐著看電視或或玩手機吧？...
輕鬆躺著瘦！睡前必做「抱膝式」靜心、燃脂、瘦小腹
平時自己不會特別意識到的呼吸，早已成為生存的自然本能，不過，呼吸狀況若太淺，竟有可能會導致體幹衰弱、小腹凸起與姿勢不良，來看看日本專家如何靠一個姿勢改善並消除小...
