筋膜歪斜讓你痠痛失眠？跪姿90秒體操，矯正筋膜歪斜有解！

新聞中心張書瑜 2022-07-28 05:00:00 36,211 收藏 分享 肩頸痠痛是現代人普遍有的毛病，雖然大多數人採取敲揉或是貼藥布來緩解症狀，但沒多久又故態復萌，怎麼樣都無法根除 !​
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日本首都大學東京健康福祉學部理學療法學科教授竹井仁表示，這是因為你的「筋膜」已經產生歪斜，如果放置不管的話，甚至引發自律神經失調、失眠或憂鬱症。​

走慢一點，吃暖一點，笑多一點，健康就在你身邊。身體會記得你善待它的每一刻！請點我讓我們帶著你一起越變越健康！！

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筋膜，是包繞著全身肌肉、血管、關節、神經的組織，就算只有一個地方的肌肉筋膜歪斜，也會牽一髮而動全身，導致身體疼痛。竹井仁推薦大家可以試試矯正筋膜歪斜的體操，不僅可以解除痠痛，還能改善身體線條下垂與姿勢不正哦！​
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【筋膜矯正體操這樣做】​

1. 跪在地板上，雙腳併起
2. 手掌向上，手肘到手掌部分併攏貼在地板上。
3. 保持手部姿勢，腰部彎曲，像是要把胸部貼近地面般屁股向下
4. 維持姿勢30秒，一天3次。​

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參考資料:

1. 失眠、肩頸痛是筋膜歪了！1招矯正全身筋膜歪斜

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