体育资讯
体育资讯的宗旨是要让每位用户从我们提供的产品中感受到年轻，感受到健康的生活状态。内容的重点不仅仅是体育本身，而是运动的内涵，其中不仅包含大型体育赛事，而且涉及到所有的体育项目以及相关评述。除了受众很高的包括足球、篮球等内容外，还有观赏性十足的F1赛车、搏击、职业橄榄球等等，配合全方位的知识以及花絮内
風靡日本50年！84歲阿嬤健步如飛的長壽秘訣
被日本媒體譽為「改變人生的體操」創辦人菊池和子，現年已84歲，她在50年前所發明的菊池體操已為各個年齡層帶來了健康，也是50年來最受日本熟齡女性肯定的美容健身操...
改善漏尿瘦小腹，每天1分鐘鍛鍊骨盆底肌
腹部肥胖的人，心臟病風險比一般人高1.37倍！日本瑜伽老師教您3個動作，一天1分鐘，遠離小腹，還能預防尿失禁！...
提升肌肉量有助穩血糖！適合糖尿病患者的運動
老年人在以飲食控制糖尿病時，要特別注意有無低血糖的症狀；同時建議配合運動，以免在體重減輕的同時也造成肌肉的流失及體能的下降。...
有氧無氧一次達成！逆天美魔女示範最高CP值深蹲
壺鈴目前已被推廣為一項能夠雕塑體態，增加肌力、肌耐力、爆發力、平衡感及心肺功能的訓練。究竟為什麼壺鈴會如此受到大眾的青睞？...
舒緩緊張性頭痛，3招放鬆頭頸筋膜告別頭痛
如何消除頭痛？緊張性頭痛主要原因來自身體疲勞及精神方面的壓力。進行表情肌肉的筋膜放鬆能夠緩和症狀，並預防頭痛。告別頭痛，以成為健康的美女為目標吧！...
駝背、腰痛兇手是骨盆歪斜！骨盤瑜珈放鬆髖關節
駝背不只外觀不好看，更會影響到身體的平衡！然而，身體姿勢正確與否，其實不單只是意志力問題，可好好審視自己的習慣，並透過簡單的瑜珈動作來改善！...
不流汗也能瘦！首席游泳教練：水中散步讓你瘦身抗老
水中散步不需困難的技巧，不管是誰都能輕鬆做到，只要走動就能變年輕！超入門水中散步，中央大學游泳部首席教練指出水中運動4大優點，不流汗也能瘦身抗老...
臀肌萎縮造成肥胖、生理痛，趴著抬腿10次放鬆臀部
如何瘦下半身？下半身肥胖對於健康有什麼危害？臀部僵硬也可能影響到腹部與下半身血液循環，導致生痛痛等不適，不妨每天花一點點的時間，輕鬆鍛鍊下半身、消除臀部僵硬！...
氣血不順水腫讓屁屁變大！跟著專家按摩保證讓你瘦
如何瘦屁股？平常就不太走路的人，臀部的肌肉愈容易鬆弛，臀部就會逐漸下垂。會如此往往是因為該部位水腫與氣血循環不順，所以現在就用按摩讓小屁屁暖和起來吧！...
練壺鈴甩10公斤！48歲健身美魔女教你練翹臀
如何提高瘦身效果？壺鈴一分鐘可燃燒20.2大卡的熱量，一堂課就可以燃燒600～700大卡以上的熱量，一顆壺鈴， 就能有氧兼無氧，根本瘦更快。...
瑜珈名師1招坐姿伸展，消除頭痛、肩頸痠痛
頭痛怎麼辦？肩頸痠痛怎麼辦？連結頭部、肩部和脊椎的斜方肌緊繃可能引起肩頸痠痛、頭痛原因，專家教您1招坐著就能伸展斜方肌、緩解頭痛和肩頸痠痛的好辦法。...
運動後攝取檸檬酸可抑制乳酸？教授：沒效！
運動後肌肉痠痛和乳酸有關嗎？攝取檸檬酸能夠消除疲勞嗎？日本運動生理生化學教授帶您一起正確了解乳酸與運動、疲勞、健康的關係！...
讓血管永保青春！心臟名醫一招輕鬆抬腳，隨時強心肺
想要血管年輕、遠離肥胖與三高，就必須養成定時定量運動的好習慣。運動可以消耗身體過多熱量，維持理想體重，增強心肺功能，還促進血液循環與提高新陳代謝率…等...
腳踝僵硬讓下身水腫！一天2次轉轉腳就能改善
如何瘦下半身、改善虛寒體質？腳踝僵硬會導致全身緊繃，透過一天2次的轉動腳踝改善身體柔軟度，就能避免下半身肥胖！...
扭轉手臂鬆開僵硬肩頸，疏通淋巴改善氣血循環
老是覺得肩頸僵硬，渾身緊繃，還因為血液循環不良而老是覺得頭暈腦脹、感覺身體怪怪的不太舒服？不妨透過簡單的體操，輕鬆鬆開上半身！...
