舒緩緊張性頭痛，3招放鬆頭頸筋膜告別頭痛

野口徑大（運動防護員、針灸師） 2018-04-17 13:00:00 86,447 收藏 分享 【早安健康／野口徑大（運動防護員、針灸師）】 治好緊張性頭痛　就會變漂亮！？
這裡要介紹三種能夠藉由筋膜放鬆來緩和頭痛症狀的方法，此外更令人高興的是，持續做這些動作除了能夠預防症狀發生，還能減少頭痛次數、讓下顎附近變得緊實、改善臉部線條，有美容的效果。

什麼是緊張性頭痛？

走慢一點，吃暖一點，笑多一點，健康就在你身邊。身體會記得你善待它的每一刻！請點我讓我們帶著你一起越變越健康！！

幾乎所有的頭痛，都算是「緊張性頭痛」，主要原因來自身體疲勞及精神方面的壓力。進行表情肌肉的筋膜放鬆能夠緩和症狀，並預防頭痛。告別頭痛，以成為健康的美女為目標吧！

方法1 放鬆下顎周圍的筋膜

當下顎周圍的肌肉僵硬時，會使臉部鬆弛，臉部線條變得不明顯，也是頭痛的成因。

1. 嘴巴呈O字型，下顎往下拉
   嘴巴打開呈O字型，左手抓著下顎，輕輕往下拉。
   
2. 被拉住的同時，嘴角上揚
   保持用手將下顎往下拉的姿態，同時嘴角上揚做出笑臉，藉由往上下的拉力來緩解筋膜。
   

放鬆筋膜就能消除頭痛！下一頁教您另外兩招
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