体育资讯
体育资讯的宗旨是要让每位用户从我们提供的产品中感受到年轻，感受到健康的生活状态。内容的重点不仅仅是体育本身，而是运动的内涵，其中不仅包含大型体育赛事，而且涉及到所有的体育项目以及相关评述。除了受众很高的包括足球、篮球等内容外，还有观赏性十足的F1赛车、搏击、职业橄榄球等等，配合全方位的知识以及花絮内
腳一抽筋就痛好幾個小時？日常3個伸展減緩腿部抽筋疼痛
腿部抽筋是因為腿部肌肉突然緊繃所致，通常發生在小腿肌肉上，但抽筋很可能出現在腿部的任何部位，包括腳趾或大腿等。在抽筋過後，疼痛或壓痛可能會持續數小時不等。...
養菌減肥法！吃這食物幫腸道養出抗老菌，體脂輕鬆少10％
日本消化器專業醫師推薦，吃一種透明的健康好食「寒天」，除了低卡、有整腸解便、預防糖尿病效果，實驗更發現持續吃能讓受試者體脂肪減少10％之多，幫助健康瘦身！...
有氧肌力都能練！輕肌力運動打造理想身材，效果4週看得到
如果抱著不情願的心情，勉強運動的話是無法長久堅持下去的。在運動的過程中，逐步確認自己的身材變化，才能得到成就感。減肥，是每個人的份內工作及責任。...
就是不復胖！10個讓你不挨餓卻一直瘦的飲食魔法
韓國健身教練推薦！比結婚前更健康、身材更好的幾個小習慣。...
柔軟度不夠最容易拉傷！一個動作測你的柔軟度和受傷風險
當腳跨步向前時，大腿的股四頭肌做一個向心的收縮，此時腿部後側的膕旁肌就必須離心收縮，做一個煞車減速的動作，當腿後力量不足或柔軟度不佳時，就容易產生拉傷......
成功率99.2％！日本減肥名醫5個日常習慣健康瘦不復胖
少吃多動、提高代謝、增肌減脂、充足睡眠、維持自律神經平衡，都是減肥成功的重要因素，而若是能同時兼顧，還可能讓減肥效果提高，日本減肥名醫推5招，多管齊下幫助減肥！...
讓你不腰痛的鍛鍊法！3個動作伸展腰臀腿恢復腰部柔軟度
想要消滅腰痛的良好姿勢，預防骨盆歪斜移位，必須有足夠能支撐身體的肌肉。...
跟著荷爾蒙走！生理週期減肥「每月一次」高峰期輕鬆達陣
在「生理期」前後，荷爾蒙會劇烈地上下波動，只要善用這段期間減肥，可以達到比平常更好的效果。也就是說，最適合女性減肥的時期是「生理期後兩週」。...
目標減半、只動5分鐘…四招突破懶人心魔、啟動減肥開關！
許多人和你一樣，在健身和癱在沙發上掙扎，最後往往是沙發贏了。如何開始運動？目標砍半、只給自己5分鐘、選擇簡單又喜歡的運動，慢慢就能建立運動減肥的好習慣。...
節食減肥95％的人都在做白工！5個小改變，不減肥卻瘦一輩子
和脂肪的戰爭過程中，不是靠蠻力、節制就能贏的，而是要以優雅、智慧、不慌不忙、習慣成自然的選擇來獲得。...
女性容易骨質疏鬆！日本骨科名醫：體脂肪率不要低於22％
女性的體脂肪率不能低於22％？為什麼骨質疏鬆多發於女性身上呢？除了年齡增長這個原因，骨骼不論幾歲都能回春，即使可能具有「先天的弱勢」......
揭開隔夜飯減肥、控制血糖的真相！復熱之後還有效嗎？
生澱粉因結構的關係，難以被人體的澱粉消化酵素分解，因此降低消化率，而煮熟的飯，因為與消化酵素作用的表面積增加了，因此人體比較容易消化這樣的澱粉進而被吸收體內。...
減肥哪有這麼辛苦！B＋法則讓你優雅吃、輕鬆瘦
過年本來是歡慶、團圓的日子，但對許多人來說卻是莫大的壓力，前康健總編輯黃惠如老師告訴你，如何在過前期間輕鬆、優雅地過。...
對付梨形身材運動指南！增加肌肉才是消除皮下脂肪的捷徑
消除皮下脂肪型肥胖時，最大的瓶頸在於許多女性的肌肉量都很少。尤其長期缺乏運動的人，誠如前文所述，一開始最好先做肌肉訓練，從確實增加肌肉量的部分開始做起。...
血液循環瞬間變好、改善痠痛！每天只要1分鐘就能找回柔軟度
通常做伸展運動時，都需要搭配好幾種動作，也會花上較多的時間，本書所介紹的「下犬式伸展」每天只要做一分鐘就OK。每天持續練習，慢慢就能找回全身的柔軟度。...
