体育资讯
体育资讯的宗旨是要让每位用户从我们提供的产品中感受到年轻，感受到健康的生活状态。内容的重点不仅仅是体育本身，而是运动的内涵，其中不仅包含大型体育赛事，而且涉及到所有的体育项目以及相关评述。除了受众很高的包括足球、篮球等内容外，还有观赏性十足的F1赛车、搏击、职业橄榄球等等，配合全方位的知识以及花絮内
好眠瑜伽：蹲著1動作放鬆頸背、改善骨盆血流
好眠瑜伽，準備舒服地睡一覺當身體疲倦或僵硬，血液循環不佳時，睡眠品質就會變差。舒緩緊繃頸背和僵硬的骨盆周圍，改善停滯的血流循環，幫助睡眠。...
改善70％頻尿！內科博士推薦1分鐘保養膀胱
女性容易骨盆底肌群肌力不足而頻尿，日本健康節目推薦2個簡單的瑜珈動作，一天不用5分鐘，同時鍛鍊骨盆底肌群，以及和骨盆底肌群相連的體幹肌肉，竟然就可能改善頻尿問題...
跑步前後吃什麼？什麼時間跑最好？跑步常見的6個問答
努力跑步為什麼還是瘦不下來？慢跑會讓腿變粗嗎？跑步前該怎麼吃才對？關於慢跑的6個常見問題一次幫您解答！...
咖啡因提神？瑜伽1式幫身體充電最夠力
疲勞、小病痛都可能是身體能量不足，只靠咖啡、提神飲料只能依時緩解，瑜珈專家教您前彎、扭轉被擠的動作，平定心情、提振精神徹底改善疲勞！...
撐10秒瘦小腹甩掰掰肉，3周消滅蝴蝶袖
肌肉量從40歲後更會以每年8％的速度急速下降，其中維繫上半身、下半身的髂腰肌如果肌力不足，恐造成代謝下降、容易跌倒等問題。日本瑜珈老師教你如何改善！...
臀部後推20次，啟動細胞新陳代謝、抗三高
肌肉訓練不但會讓脂肪快速的燃燒，還能緊實目標的部位，是非常划算且有效率的訓練！...
骨質疏鬆症適合哪些運動？醫師教6動作安全練肌力
骨質疏鬆症患者可以做哪些運動？醫師介紹6種適合骨質疏鬆症患者適合的運動。...
伏地挺身鍛鍊指南，教練示範降低負荷這樣做
伏地挺身是非常好能夠練習軀幹與上肢肌群協同的動作選擇，而將身體抬高的伏地挺身，對初學者來說能減少負荷，降低動作難度。...
不用上健身房 靠這2物也能打造迷人的肌肉曲線
如何改善腰酸背痛？現代人多為久坐少動，很容易讓骨骼及肌肉缺乏活動，因此支撐腰部的核心肌群較薄弱，因此更需要訓練核心肌群，不僅能減少身體痠痛問題，更有好的體態。...
多年的腰酸背痛有救！扭腰甩手疏經通氣血
扭腰甩手的動作，可立即改善緩解肩膀、手臂、胸部、腹部、背部、腰部及整個腿部肌肉的緊繃僵硬，幫助改善腹部肥胖。...
喝這杯打造抗暑體質！健走後喝效果更佳
氣候變遷，全台持續高溫，讓中央氣象局針對8縣市罕見發布高溫預警。近日中暑、熱傷害人數連日飆升，日本專業醫師傳授一個方法，幫助我們打造抗暑體質。...
自體重訓讓腰線出來了！3周練出腰線的腹肌運動
靠自己體重進行重量訓練的比嘉式訓練法，變化多、難度強，瘦身、雕塑腰線超有效！1招膝靠胸運動，以下腹為中心，漸漸的給全體腹肌帶入刺激，對肚子的效果超群！...
好神奇！橡皮筋繞手握拳10次，消除腰痠肩痛強化免疫力
血液循環不好，腰痛、肩痛等問題，竟然只要把橡皮筋纏在手上就能解決！？原來和反射區有關，我們的手上有著其他臟器的反射區，針灸師教你用橡皮筋簡單刺激反射區，改善病痛...
2種蹲姿穩定下盤，強化人體第二心臟！
下肢推為針對下半身肌力訓練為主的動作方向，最耳熟能詳的動作，不外乎蹲舉， 不管是背槓、酒杯式或是單腿蹲等，都是 十分常見的訓練方式。 日常行動多數均由下半身產生...
3周暴瘦8公斤，韓星1動作鏟肉紅翻日本！
韓國天團BIGBANG成員勝利，去年暴肥到75公斤，甚至連社群媒體追蹤數都少了20萬人，他用獨創的健身方法3周就瘦了8公斤。他也無私分享了健身方法，幫助大家瘦身...
