体育资讯
体育资讯的宗旨是要让每位用户从我们提供的产品中感受到年轻，感受到健康的生活状态。内容的重点不仅仅是体育本身，而是运动的内涵，其中不仅包含大型体育赛事，而且涉及到所有的体育项目以及相关评述。除了受众很高的包括足球、篮球等内容外，还有观赏性十足的F1赛车、搏击、职业橄榄球等等，配合全方位的知识以及花絮内
目標減半、只動5分鐘…四招突破懶人心魔、啟動減肥開關！
許多人和你一樣，在健身和癱在沙發上掙扎，最後往往是沙發贏了。如何開始運動？目標砍半、只給自己5分鐘、選擇簡單又喜歡的運動，慢慢就能建立運動減肥的好習慣。...
節食減肥95％的人都在做白工！5個小改變，不減肥卻瘦一輩子
和脂肪的戰爭過程中，不是靠蠻力、節制就能贏的，而是要以優雅、智慧、不慌不忙、習慣成自然的選擇來獲得。...
女性容易骨質疏鬆！日本骨科名醫：體脂肪率不要低於22％
女性的體脂肪率不能低於22％？為什麼骨質疏鬆多發於女性身上呢？除了年齡增長這個原因，骨骼不論幾歲都能回春，即使可能具有「先天的弱勢」......
揭開隔夜飯減肥、控制血糖的真相！復熱之後還有效嗎？
生澱粉因結構的關係，難以被人體的澱粉消化酵素分解，因此降低消化率，而煮熟的飯，因為與消化酵素作用的表面積增加了，因此人體比較容易消化這樣的澱粉進而被吸收體內。...
減肥哪有這麼辛苦！B＋法則讓你優雅吃、輕鬆瘦
過年本來是歡慶、團圓的日子，但對許多人來說卻是莫大的壓力，前康健總編輯黃惠如老師告訴你，如何在過前期間輕鬆、優雅地過。...
對付梨形身材運動指南！增加肌肉才是消除皮下脂肪的捷徑
消除皮下脂肪型肥胖時，最大的瓶頸在於許多女性的肌肉量都很少。尤其長期缺乏運動的人，誠如前文所述，一開始最好先做肌肉訓練，從確實增加肌肉量的部分開始做起。...
血液循環瞬間變好、改善痠痛！每天只要1分鐘就能找回柔軟度
通常做伸展運動時，都需要搭配好幾種動作，也會花上較多的時間，本書所介紹的「下犬式伸展」每天只要做一分鐘就OK。每天持續練習，慢慢就能找回全身的柔軟度。...
有運動卻沒瘦？毛巾操活化棕色脂肪細胞，多鏟4kg不是夢
天天上健身房鍛鍊，體重卻降得很慢？日本健身教練推薦了一個方法，用一條毛巾輔助來進行簡單的伸展動作，就可能提高全身的燃脂效率、幫助你邁向苗條健美身材！...
腸道蠕動變差？來做下犬式伸展，按摩內臟消除便祕！
下犬式伸展運動可以促進胃、腸等腹腔裡內臟的活動，也可以想像成是內臟正處於被按摩的狀態。腸子間的空隙就會形成可以改善腸子沾黏的狀態，最終就連便祕問題也一併解決了。...
BMI看健康可信嗎？4個方法養肌肉，才有一輩子的好代謝
無論BMI值多少、體脂肪值如果超過30%以上就應該減肥。但如果體脂肪值正常，那麼BMI值為22以下的人，就不應該使用限制飲食的減重法，而是應該增加肌肉量。...
短期速成減肥班！3天淨腸排毒清斷食，讓腸胃煥然一新
早上是用來排泄的時間，用「淨腸濃湯」讓身體清淨一下，能補充必需營養素，兼具排毒效果，更能使代謝大幅改善。...
肉肉肚也害你腰痛、關節痛？鏟肉又解痛最強伸展操一次到位
在外商證券公司上班的四十多歲男性前來接受治療，這份工作總是被業績壓力追著跑，幾乎沒有時間運動，由於整天坐著工作，又要聚餐應酬，跟腹部贅肉便成了無法分割的關係。...
成功了！52歲女星豆芽菜減肥甩12kg，連三酸甘油脂也大降
豆芽菜超夯！日本女星本田彩乃在節目中接受減肥挑戰，吃豆芽菜在3週內瘦了3.68kg；知名歌手卡莉怪妞更曾靠著吃豆芽菜在一週內瘦了4kg之多，實在是超強減肥好食！...
腰痛未必是椎間盤突出！3種最容易混淆的症狀要知道
腰部、臀部和髖關節會痛，卻不是椎間盤突出，很有可能是梨狀肌壓迫到坐骨神經、導致疼痛和雙腿發麻的梨狀肌症候群，只能透過伸展運動治療。...
大口吃還健康瘦！15年哈佛醫首曝人氣減肥門診「抵消減肥法」
抵消減肥法讓人可以大口享受美食又能健康減肥！抵銷減肥法利用「燃燒系維生素」和「燃燒系植化素」來抵消「怪物卡路里」和「殭屍卡路里」，輕鬆減肥。...
