体育资讯
体育资讯的宗旨是要让每位用户从我们提供的产品中感受到年轻，感受到健康的生活状态。内容的重点不仅仅是体育本身，而是运动的内涵，其中不仅包含大型体育赛事，而且涉及到所有的体育项目以及相关评述。除了受众很高的包括足球、篮球等内容外，还有观赏性十足的F1赛车、搏击、职业橄榄球等等，配合全方位的知识以及花絮内
想走成一個瘦子！每天都該練一遍的髖關節、大腿伸展操
髖關節是雙腿往前跨時不可或缺的部位，也是掌握「享瘦步行法」關鍵的關節。...
生理期運動有好處！舒解經痛、加強循環的3種和緩伸展
許多民眾每月受生理期時的經痛與不適所苦，不僅影響心情，還可能出現噁心、嘔吐、臉色蒼白、四肢發冷等症狀。日本專家指出，生理期越痛越要動！可用伸展緩解經痛不適。...
夏天來臨前必瘦！3招找回大腿縫，甩掉凸小腹、蝴蝶袖
經過一個冬天，寒冷促進食慾，佳節團聚更少不了美食，身上多出好幾公斤肉肉也是常有的事，然而隨著春天來臨，氣溫動輒飆到26度以上，雖然想換上輕薄涼快的衣褲，粗壯的手...
間歇斷食掌握關鍵間隔時間，就能啟動升糖素燃脂、降五高
宋晏仁醫師有效運用減醣飲食例如211餐盤、間歇斷食等，可大幅改善糖尿病病情，減少用藥，甚至可能脫離用藥。史考特醫師也表示，間歇性斷食可降低三酸甘油酯及發炎指數。...
間歇斷食啟動長壽基因，你是哪種人決定你不吃哪一餐
長壽基因保護身體不受重大疾病影響，像是糖尿病、心臟病、阿茲海默症、骨質疏鬆、癌症，能夠消除發炎反應，及因此引發的動脈硬化、關節炎、氣喘，並強化粒線體的功能。...
讓細胞走出舒適圈更能自我排廢、再生細胞！醫師大推這組動作
間歇性斷食對身體的好處很多，其中一種就是啟動「細胞自噬」反應。一種維持細胞健康品質的品管機制，當人體面臨外在環境壓力、營養缺乏的狀態時，能夠細胞回收再生的機制。...
瘦小腿、消除腿部水腫：空中開岔抬腿法，腰臀腿一線雕塑！
一般的抬腿做膩了好無聊？國家醫療資格的日本柔道整復師松井薫教大家1招簡單動作，就可以達到塑腿、瘦腰和消除浮腫的效果！...
逆轉痠痛虛胖體質！鬆筋活血易筋經：排水、養腎、防骨刺
筋若鬆弛、痙攣、靡弱、繃硬都是極糟糕的狀態。「少林易筋經」搭配呼吸調息，讓筋、肉、骨和緩地活動與伸展，身體就能重拾活力。...
瘦小腹甩3kg的橫膈膜呼吸法：提高基礎代謝率，隨時都燃脂！
呼吸肌訓練不只可以增強體力，而且也可以提昇身體的基礎代謝力。所謂的基礎代謝，就是用於維持生命的最低消費能量。當身體的肌肉量增加，基礎代謝率就會提昇。...
瘦小腹要練核心肌群！專家教2招練出天然馬甲
許多民眾努力控制飲食，健走、跑步樣樣來，但卻仍然小腹凸凸似乎都沒瘦到肚子，做肌力訓練時也總是覺得體幹無力，日專家表示，或許是運動時都沒用到內核心肌群。...
體脂超標嗎？中醫師教你用捲尺體檢，腰圍過關還不夠！
說到在家體檢，你或許會想到的是體重計、體脂計，甚至是血壓計。不過就算不用這些電子儀器，其實只要一捲小小的皮尺，就能夠幫助你大略了解自己的身體狀況。...
外食族體重管理好難？掌握「加、減、乘、除」4大法則，三餐也能輕鬆吃
身為長期外食、無暇下廚的上班族來說，在擬定體重管理計畫時可能很快就會覺得窒礙難行，因為外食族在挑選食物時一不小心，往往難以兼顧身體所需營養素，造成營養不均衡⋯⋯...
醫師年過60卻變年輕！資深醫滑步舞甩8公斤、凍齡靠低升糖飲食
針對滑步運動，謝興霖醫師解釋，這運動量以3分鐘的歌曲比擬15分鐘走路消耗的熱量，且同時幫助訓練大小腿肌肉，他進一步指出，長期做滑步運動的朋友會減少扭傷機率。...
40後肌肉流失連健走也沒轍？只要7秒、2動作，從腰肌一路練到腿！
如果不加以鍛鍊，人的肌肉量到了30歲就會開始減少；40歲開始，肌肉量則會以每年1％的速度逐年減少。70歲世代高齡者的肌肉量，會比20歲世代少三成以上。...
吃飯還能清腸消水腫！用電子鍋做出超越糙米的酵素飯
酵素玄米可彌補糙米的缺點，例如獨特氣味、不好消化等。使用電子鍋就能輕鬆製作酵素玄米，而且無論是味道還是健康效果都很出眾。...
