心臟疼痛都和手臂有關！一招手臂按摩促進體液順暢循環

原秀文（專業健身教練） 2024-11-22 08:00:00 457,511 收藏分享

【早安健康／原秀文（專業健身教練）】

前臂、小腿，是改善全身循環的關鍵

前臂、小腿是使體液循環更順暢的重要部位，屬於有助心肺功能的肌肉。
有一種說法是，小腿是人體的第二個心臟。由於體液會隨著地心引力而流向下肢，小腿則具有將那些體液擠壓回心臟的作用。同樣的道理，前臂也擁有與小腿相同的功能。
以我個人的經驗為例，鋼管舞是需要頻繁使用手臂的舞蹈，過去擔任職業舞蹈家期間，我也曾因為跳得太過激烈，導致手臂或肩膀無法抬高，脊柱隆起、脖子變粗的問題。為了消除這些症狀，我試著自我訓練，企圖解決手肘至手腕等關節的循環堵塞。那時，我就確切體認到「排除障礙後，大量體液流進軀幹」的感受。

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心臟疼痛都和手臂有關？

此外，凡是與心臟有關的疼痛，其實都和手臂脫不了關係，各位若曾讀過經絡相關的資料，就能理解心臟與手臂有著極大的關係。甚至，手臂纖細且沒什麼臂力的人，光是高舉手臂，就很容易在進行訓練時便暈倒在地，這是因為手臂的肌力會大幅影響血壓。
基於這樣的理由，本書主張同樣把手臂當成第二個心臟思考。
簡單來說，小腿和前臂就等於是把體液擠壓至軀幹的巨大幫浦，倘若這兩個部位的關節產生沾黏，就無法實現幫浦的作用。
還請各位保有這樣的意識，讓身體的幫浦得以確實運作，使全身體液順暢地流動。