腰痛婦科病是因為這塊骨頭歪！這樣矯正兼瘦下半身

張維庭／編譯 2024-06-11 11:00:00 214,702 收藏分享

【早安健康／張維庭編譯】腰痛雖然不是病，痛起來卻讓人站也不是、坐也不是，為生活帶來極大的困擾，然而工作卻總是得久坐久站，只能偶爾去按個摩、針灸舒緩，沒過多久又開始疼痛？曾矯正治療超過20萬人，女演員、藝人紛紛求診的日本脊椎矯正權威日野秀彥表示，脊椎最下方的基底骶骨，是連繫上下半身的部位，這塊骨頭的歪斜，也是造成腰痛的最大原因。
骶骨歪斜造成神經痛　還會讓基礎代謝率下降

脊椎和腰部周圍有著許多神經，一旦骨頭傾斜就會導致神經受到拉扯，產生傳導異常，周圍的肌肉和關節也會跟著變得緊繃，產生疼痛和麻痺等種種症狀。尤其骶骨歪斜，還會導致婦科方面的問題。

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此外，矯正骶骨還具有減肥效果。以肩胛骨瘦身法聞名的知名日本瘦身專家GETTAMAN表示，骶骨位於人體最重要的骨盆正中心，是支撐脊椎的重要骨頭，因為老化、運動不足而讓肌肉減少，肚子和屁股囤積脂肪，會讓骶骨的位置產生偏移，造成血液循環不良，身體基礎代謝率下降，脂肪不易燃燒，形成易胖體質。而只要改善骶骨歪斜，不僅能消除腰痛、肩頸僵硬以及慢性疲勞的症狀，還能提高燃脂率。
《矯正骶骨這樣做》
這個動作能夠放鬆歪斜後變得僵硬的關節韌帶、與骶骨相連的薦髂關節和髖關節，以及腰椎等等部位。
STEP1.雙手手肘盡可能併攏，單腳筆直伸展，另一隻腳膝蓋彎曲90度，腳底放在稍微離開另一隻腳的位置。

STEP2.併攏的雙手手肘不要動，上半身左右傾倒，讓肩膀靠近地板，以一次傾斜1秒的速度，左右來回30次。雖然肩膀靠近地面比較好，不過如果碰不到地也不要勉強。

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