駝背讓你痠痛又顯老！1分鐘打開肩胛骨，矯正駝背舒緩疼痛

新聞中心林明慧 2024-04-11 17:00:00 221,179 收藏分享

駝背的問題相當普遍，不僅看起來不美觀、缺乏自信，還會不知不覺中偷走我們的健康！英國「國民健保署」（National Health Service）指出，每個人的脊椎都會有自然的彎曲弧度，但當這個弧度超過45度時，就被認為是過度彎曲。

駝背，要注意頸部與背部的肌肉長期往前拉扯，看起來頸部及後背呈圓弧狀。雖然有些駝背只會影響外觀、而不會影響健康，但有些駝背的人則可能出現背痛、背部僵硬、脊椎壓痛、容易等問題；同時，脊椎異常使得身體必須進行補償作用，也會使得背痛更為嚴重。

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藉由簡單的伸展操關起張開的肩胛骨，讓肌肉回復到正確的位置，並舒緩疼痛及僵硬。此外，胸部也打開，呼吸變深，新鮮的空氣讓心情跟腦袋都煥然一新。不妨在工作告一段落時或用完3C產品後試試看吧！