67歲周潤發香港馬拉松賽現身，精壯身材原來是天天做這件事！

新聞中心蔡經謙 2023-02-15 15:00:00 112,118 收藏分享

【早安健康／蔡經謙報導】出道近50年的影帝周潤發，憑藉《上海灘》、《英雄本色》、《賭神》等影劇及音樂作品深植人心，近年也常在大眾交通、運動時親切和民眾合照。日前他參加在香港舉辦的10km馬拉松，不僅順利完賽、成績優異，還成為民眾爭相合照的對象，網友盛讚「發哥真的是完全沒架子、親民」、「身材保養得宜」，現場宛如大型粉絲見面會。（編輯推薦：三度角逐金馬影帝！黃秋生：積極「找事做」，退休日會在人生退場的那天）

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根據港媒《香港01》報導，周潤發是該場馬拉松最大驚喜，諸多半馬菁英選手與工作人員都紛紛與之合照、魅力無可匹敵。而周潤發熱愛跑步並非新鮮事，去年（2022）底也曾與長跑教練參與越野錦標賽，以56分39秒走完10km順利完賽。
本次馬拉松是周潤發在3個月內的第二場賽事，以每km跑6分24秒的平均配速，在1小時03分58秒順利完賽10km賽程，腳程之快、心肺耐力之強，也令不少年輕人讚嘆不已。

跑步、爬山難不倒周潤發！日跑10公里是影帝的回春藥

周潤發多年來維持結實身材，與他的運動習慣大有關係。他曾表示，以前在減肥時，會逢一、三、五跑步，二、四、六健身以加強肌肉。從每天會花1小時步行10km開始，後來才逐漸進階成慢跑。
他甚至將跑步形容成自己的回春藥，指出「我每天都跑步，開工的時候跑一跑、收工的時候跑一跑，所以年輕了」。就連新冠疫情嚴重時，他也未曾丟下跑步習慣，堅持會戴口罩跑10km，顯見周潤發對跑步的熱愛與毅力。
除此之外，周潤發也愛爬山，有不少山友都曾在香港大帽山、西貢等地遇見他。被周潤發薰陶，同樣愛上爬山的知名演員劉嘉玲曾分享周潤發的爬山密技，表示除了帶充足的水、穿適合的鞋外，刻意登山杖，更能訓練大腦靈活性，判斷雙腳的落地點，不僅可以訓練思考能力，還能訓練雙腳找到平衡。
跑步對人體有諸多益處，不僅可提升心肺機能，能訓練肌肉、降低失智症（認知症）發病率，並能令心情愉悅、放鬆壓力。若民眾不想出門跑步，或許也可以在家中嘗試「不會累的超慢跑」，不僅可降低血壓、血脂、血糖，還可達抗老、解疼痛等功效，甚至還有65歲帕金森氏症患者奇蹟般地恢復行動力。

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