焦慮壓力大讓你頭痛？兔子跳跳操暢通頭部血循，頭痛不再來！

宮腰圭（整骨專家） 2022-10-24 09:00:00 34,314 收藏分享

【早安健康／宮腰圭（整骨專家）】

消除壓力引起的大小煩心事，不再鑽牛角尖

通常在飽受壓力及不安的狀態下，血液會完全集中在頭部（大腦）。
不過一個人的血液量會經常保持固定，運動或活動之後，血液便會被送往手腳、背部及臀部等處的肌肉。所以想太多導致壓力上身時，若能暫時讓集中在大腦的血液分散開來，就不會針對「這件事」鑽牛角尖了。
運動後心情會變輕鬆，還有在意的問題也不再煩心了，這些情形從血液的流動就能說明一切。雖然運動後分泌出來的腦內物質也會帶來很大影響，不過單就血液過度集中於大腦這點來說，就會讓微不足道的問題或小煩惱，感覺好像很棘手。

走慢一點，吃暖一點，笑多一點，健康就在你身邊。身體會記得你善待它的每一刻！請點我讓我們帶著你一起越變越健康！！

而且適合自己的輕度運動習慣，對於預防嚴重的身體不適效果非常好。
快來做做兔子跳跳操，想像頭部血液一下子往下流，將身心承受的負荷一一放下吧！

頭痛

建議會頭痛的人，還有眼睛底部或太陽穴會痛的人，都可以來做兔子跳跳操。讓頭部側邊的血液循環變好之後，就不容易引發頭痛了。
雙手握拳，放在頭部兩側。一面用拳頭用力按壓一面跳躍。如果感覺哪裡很僵硬，就要放鬆這個部位。沒辦法好好握拳的人，也可以用手掌用力按壓再做兔子跳跳操。

本文摘自《與自律神經和諧共舞的兔子跳跳操：超級簡單的1分鐘自律神經恢復操》／宮腰圭（整骨專家）／幸福文化
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關鍵字：

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