坐著扭扭腰消除腎臟疲勞！排毒消水腫，循環變好人年輕

新聞中心張承宇 2022-03-02 07:00:00 31,409 收藏分享

看著鏡子裡水腫的臉、浮腫的四肢，明明不胖卻臃腫氣色差？日本整體師認為，水腫可能是腎臟太累了。

日本濱田整體院院長濱田貫太郎表示，在不容易流汗的季節，比如冬天，人體的水分與老廢物質多半靠尿液來排出，導致負責調節水分的腎臟負擔過重、容易疲累，排水功能下降而導致水腫。他推薦扭扭腰的動作刺激腎臟，讓腎臟如同被「擰」出水分一樣，有助排出多餘水分並提高腎臟血液流動！

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日本指壓師、針灸師寺林陽介也表示，腎臟功能減弱除了可能導致水腫、老廢物質堆積，也會因為血液循環變差而使氧氣、養分難以順暢通達全身，造成疲勞、手腳冰冷。透過按摩或扭腰伸展等方式刺激腎臟，除了能幫助體內多餘水分順暢排出，還有望改善血液循環喔！

坐著扭腰改善腎臟疲勞

坐在椅子上，身體慢慢向左後方扭轉，到底後維持姿勢3秒回正，再轉向右後方重複練習，左右各做10次即可。
如果腰部較為僵硬、向後扭有困難，也可雙手捏住側腹的皮膚，並向左右各彎10次。
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參考資料:

腎也會積水！這樣幫腎臟「擰」出水，水腫腰痛也消了

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消水腫運動
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