体育资讯
体育资讯的宗旨是要让每位用户从我们提供的产品中感受到年轻，感受到健康的生活状态。内容的重点不仅仅是体育本身，而是运动的内涵，其中不仅包含大型体育赛事，而且涉及到所有的体育项目以及相关评述。除了受众很高的包括足球、篮球等内容外，还有观赏性十足的F1赛车、搏击、职业橄榄球等等，配合全方位的知识以及花絮内
早餐前5分鐘微蹲伸展，增強體幹肌力燃脂一整天
減肥失敗？也許是運動的時機和方法不對！日本減肥達人指出，基礎代謝高，躺著也會瘦，趕快和瑜珈老師一起做這個動作，提升基礎代謝，打造易瘦體質！...
降心臟病風險！3分鐘運動遠離肉肉肚就是在保命
腹部肥胖怎麼辦？腹部肥胖如何消除？衛福部指出，腹部肥胖者心臟病風險比一般人高1.37倍，美國研究指出，肥胖者心臟病死亡率增加20％。瑜珈老師教你如何消除腹部肥胖...
坐著呼吸伸展放鬆全身肌肉，一舉遠離難纏的疲倦失眠
疲勞是為什麼？疲勞怎麼辦？你是否曾經有過失眠，或是休息也無法消除疲勞的經驗？專業醫師指出，可能是背部與肩頸肌肉僵硬造成的。瑜珈老師傳授不用出力也能改善疲勞的方法...
呼吸是最棒的內臟體操！2招助眠伸展這樣做
呼吸是細胞代謝的過程，透過呼吸，增加血液中的含氧量，當身體的含氧量增多，緊繃的肌肉就會得到放鬆，情緒的壓力也會得到釋放。...
台人年吞3億顆軟便藥，日醫1分鐘體操解3種便秘
便秘症狀、便秘類型有哪些？便秘怎麼辦？便秘的原因眾多，日本醫師提出1分鐘瑜伽改善便秘的方法，一次解決3種便秘！...
降34％腸癌風險！活化癌症殺手細胞靠這招
癌症霸佔國人十大死因之首已35年，平均約11分鐘就有一個人死於癌症，如何防癌已成為現代人必學的課題，但不是每個人都有時間運動。日本抗癌名醫表示：每天走路就能防癌...
腰痛恐是這睡姿害的！專家傳授按摩大腿解腰痠背痛
腰痛可能是由於睡眠中一直維持著同一個睡姿，而仰躺甚至會刺激腰部的肌肉纖維釋放出發炎物質，引起腰痛，且腰椎半懸空的姿勢，更可能造成椎間盤突出，造成嚴重的腰痛問題。...
保護脊椎、內臟！3招練好核心肌
如何鍛鍊核心肌群？鍛鍊核心肌群能讓身體維持良好姿勢、維持行動能力、不易運動傷害、對抗疲勞，專家教您3種動作正確亂練核心肌群！...
復健師傳授！躺著推壓2穴道，全身水腫一口氣消光光
為什麼只是躺著就能讓小腹平坦？因為這樣能使本來因收縮而變得硬邦邦的腹部肌肉獲得伸展，並改變肌肉的性質。...
鬆展全身緊繃！前後左右甩甩手，從頭到腳氣脈都暢通
大甩手是最基本的放鬆與延伸技巧。為了因應現代人忙碌與平常四肢不勤所產生的亞健康狀態，所以採用一種比較緩和漸進、輕鬆易練的方式進行。...
駝背腹脹頭痛，靠牆坐著竟能解
駝背會壓迫到內臟導致胃下垂，當胃下垂時，容易消化不良、脹氣打嗝，嚴重時更會出現營養不良、胃潰瘍等疾病，透過靠牆坐著就可改善駝背，消除胃部的不適症狀。...
賽琳娜減肥菜單公開了：皮拉提斯2動作成功甩肉
皮拉提斯好處有哪些？皮拉提斯可強化肌力、促進排汗，能在短時間內快速瘦下，也能保持姿勢正確，改善便秘與水腫，減少膝關節與髖關節負擔，解決膝痛、髖關節疼痛問題。...
駝背緊繃凸小腹？躺著1動作神救援
如何瘦小腹、改善駝背肩膀僵硬？讓收縮的肌肉伸展、放鬆緊繃肌肉的「肌肉按摩排毒法」，利用毛巾、枕頭躺著就能讓小腹平坦。...
改善失眠、讓血管更年輕，每天只要20分鐘就行
想消除水腫，「抬頭挺胸，以固定節奏每次持續走二十分鐘」是個好方法。那麼，一天當中哪個時間健走效果最好呢？...
轉轉腳踝20次就能放鬆髖關節，水腫、疲勞都消散！
髖關節痛常發生在女性更年期後，尤其髖關節痛更容易併發腰痛與膝痛問題，造成姿勢不良，連帶導致骨盆歪斜，讓血液循環不佳，但坐著轉動腳踝就可改善。...
