体育资讯
体育资讯的宗旨是要让每位用户从我们提供的产品中感受到年轻，感受到健康的生活状态。内容的重点不仅仅是体育本身，而是运动的内涵，其中不仅包含大型体育赛事，而且涉及到所有的体育项目以及相关评述。除了受众很高的包括足球、篮球等内容外，还有观赏性十足的F1赛车、搏击、职业橄榄球等等，配合全方位的知识以及花絮内
水餃是減重地雷？低卡高麗菜雞肉水餃教你減負擔！
高麗菜和絞肉是水餃的靈魂所在，高麗菜營養相當豐富，人氣愛妻便當日記「貝蒂做便當」，分享了更輕盈的「高麗菜雞肉水餃」做法，以雞胸肉絞肉取代油脂較多的豬絞肉...
運動要20分鐘以上才有效？醫：錯！有動就是在燃脂
運動強度也會影響肝醣和脂肪，何者會成為熱量源的結果。激烈運動會消耗較多的肝醣，長時間的輕度運動則會消耗較多的脂肪。...
鈣鐵多32倍！長壽飲食專家：天天1杯1周瘦身有感
日本養生飲食專家指出，將蘿蔔曬成乾後營養素竟能濃縮為數十倍，再簡單製作成蘿蔔乾湯，不但容易入口，還能透過蘿蔔乾的豐富營養素達到減肥效果，而且最快1周就可能有效！...
皮拉提斯每日90秒！3組皮拉提斯改善腰背酸痛
皮拉提斯和瑜珈有什麼不同？皮拉提斯能夠鍛鍊核心肌群，幫助骨盆回正、矯正姿勢，改善腰背疼痛和肩頸僵硬等狀況，也能加強肌力平衡。90秒皮拉提斯改善腰背肩頸酸...
雙倍燃脂！臀背肌一起練，腰部以下贅肉消光光
天冷總讓人食欲旺盛，一不小心就發福‧‧‧日本瑜珈老師教您，簡單趴著抬抬頭腳的運動，就能輕鬆鍛鍊臀部與背部肌肉，助脂肪燃燒、促進血液循環，讓臀部更緊實！...
物理治療師簡文仁私房養生秘訣：4式如意操
老年健康操首重拉筋、訓練肺活量、調節呼吸和平衡感，我常提倡「如意操」概念，如意正是隨意自得，動動身體不求多，不規定每日每項動作需做多長時間、得做多少下。...
消水腫只知道紅豆水？消水腫6款特效茶飲快筆記
消水腫最強6款茶飲，還能提升代謝解便秘！消水腫可以喝什麼？每到傍晚就覺得下半身沉重、鞋子變緊等水腫問題，只要喝黑豆茶、生薑飲等6種茶飲就能輕鬆消水腫...
椰子油防失智？生酮飲食會酮酸中毒？台大教授揭真相
吃了椰子油後在人體內產生酮體，就可以預防失智症？還可以此設計成生酮飲食法減肥？這些看似養生還有醫學功效的飲食法是否真有根據？對健康會產生風險嗎？...
讓髂腰肌動起來！曲膝抬腿擺平小腹又排廢
將背部靠在地板上，即可透過正確的姿勢施加負荷，讓髂腰肌動起來，還能使凸出的小腹確實的變平。注意！抬腿與放下時，動作必須慢慢來。...
抗感冒必學！空氣跳繩、螃蟹體操強免疫又瘦身
適度運動雖然能增強抵抗力、幫助預防感冒、流感，但外頭天氣冷颼颼，更容易不小心著涼、生病，究竟該如何是好？日本運動科學博士建議在家做簡單的室內運動，就能提高抵抗力...
逆轉老倒縮！脊椎治療權威教向上伸展操，還能改善腰背痛
先天遺傳、後天營養，駝背等不正確的姿勢讓你「矮人一截」嗎？日本專家推薦的「向上伸展」運動，除了打造挺拔、高挑的身姿，還能改善脖頸、腰背痛，一舉數得！...
恢復元氣！20秒懶人伸展操找回活力
曾受自律神經失調、頭痛、胃痛困擾的日本漫畫家，如何成功擺脫藥物？簡單的「懶人瑜伽」，幫助伸展肩頸與全身，重拾活力健康！...
棉花糖女孩的初級訓練！6招在家就能緊實腹肌
腰部容易後仰的人，須從放鬆腰部做起，經常駝背的人得先伸展後背再開始訓練。以容易支撐自己體重、且穩定姿勢下得以實行的訓練為主。...
擔心運動讓血壓飆高？2動作練肌力有效率又安全
肌力衰弱除了會讓基礎代謝率降低，讓人容易發胖以外，還可能因此跌倒，日本醫學博士指出肌力訓練的重要原則，並推薦了簡單又安全的肌力訓練方法，幫助我們到老都能健步如飛...
癌風險高1.4倍！日本醫師示警：30％癌症死因是它
內臟脂肪有什麼影響？除了高血壓、糖尿病、血脂異常等生活慢性病，日本肥胖學會指出，大腸癌、部分食道癌、子宮內膜癌、胰臟癌、腎臟癌、乳癌、肝癌等癌症都跟脂肪囤積有關...
