体育资讯
体育资讯的宗旨是要让每位用户从我们提供的产品中感受到年轻，感受到健康的生活状态。内容的重点不仅仅是体育本身，而是运动的内涵，其中不仅包含大型体育赛事，而且涉及到所有的体育项目以及相关评述。除了受众很高的包括足球、篮球等内容外，还有观赏性十足的F1赛车、搏击、职业橄榄球等等，配合全方位的知识以及花絮内
深蹲時膝蓋絕不能超過腳尖？國際專家：你們全錯了！
很多人堅信深蹲時膝蓋絕不應該超過腳趾。沒有人確定這個迷思哪裡來的，但是這已經成為健身與醫學界的主流。但是深蹲時膝蓋超過腳尖真的那麼危險嗎？...
30秒「微步行」燃脂法學起來！比超慢跑簡單、比長走多消耗60％熱量
「要活就要動」，但現代人可能連基本的活動量都沒達標。健康並不一定要靠長時間跑步來換，最新研究發現，光是花10–30秒「微步行」能量消耗竟比長時間散步多出60％？...
睡對覺，瘦更快！每天睡超過這時數，5大關鍵讓你越睡越瘦
你知道睡眠也有助於控制體重嗎？在芝加哥大學進行的一項研究，跟每天睡飽「這時數」相比，每晚只睡5.5小時的受試者，體脂肪增加，瘦體組織則大幅減少。...
比糖還可怕！GI值高、血糖狂飆又沒營養，常吃的7類食品都有它
若曾仔細閱讀食品營養成份標示，會發現零食、加工肉品、沖泡飲，甚至是奶粉、麵包，都含有「麥芽糊精」。醫師認為這簡直是「比糖更可怕的碳水化合物」，2族群要謹慎留意...
代謝力不足怎麼辦？醫師揭3大體態管理關鍵成分，加速增肌減脂！
體態管理除了平日須做好飲控、運動，自己努力一半，也可適度倚靠醫學的方法幫助另一半。如保健食品、找醫師、營養師諮詢等，都是外力介入輔助的好方法。...
中元普渡成變胖陷阱！拜拜完零食供品看到就想吃？醫教4招減脂不破功
滿桌的三牲、零食、泡麵、汽水等供品，最容易動搖減脂族的決心，不知不覺踩中變胖陷阱！拜拜完零食供品看到就想吃怎麼辦？醫教4招減脂不破功。...
吃水餃也能瘦？名醫實測水餃減肥法狂甩15kg，掌握3大關鍵就成功
不論正餐或宵夜，一盤水餃總讓人意猶未盡，但小小一顆熱量可不低，成為減重大魔王。但乳癌名醫近日卻分享自己的「水餃減肥法」成功瘦了15公斤，到底怎麼做到的？...
實測！超慢跑30天真實效果揭曉！血糖、睡眠、身體年齡都改變
跑步一定要滿身大汗、氣喘吁吁又怕傷膝蓋？「原地超慢跑」打破這些印象，早安健康編輯挑戰連續4週、每天30分鐘的實測，看看超慢跑效果到底有多神奇？...
強化關節肌力，黃金10度新解方！居家就能練肌力、護關節、練出好身材！
想要行動輕鬆無負擔，就要及早養成運動習慣，強健肌力，維持骨骼關節穩定健康。走在適當的上坡角度，即可鍛鍊到臀大肌、大腿後側等肌群有助支撐膝關節，是重要的保護網...
40歲男狂瘦16公斤逆轉胰島素阻抗！走路通勤＋戒吃2食物立大功
糖友苦惱的就是血糖、體重控制不下來！但有位糖友竟短短幾個月甩肉16公斤，糖化血色素和胰島素阻抗都大幅下降！原來飲食與運動小改變都是扭轉健康的關鍵！...
熱優格每晚喝，女醫師甩肉15公斤不復胖
有沒有人跟你說過腸道裡面藏有減重的關鍵細菌呢？日本女醫師日比野佐和子，嘗試了39種減肥偏方卻都失敗，最後靠著喝熱優格增加腸內瘦菌成功減去15公斤，至今都沒復胖。...
每天坐著踏步20下，血管變年輕、便秘失眠也改善
日本內科醫師指出，透過坐著踏步運動，能輸送新鮮的血液，活化新陳代謝。改善下半身虛寒以及便祕、腰痛、關節痛等問題，睡前進行更有助眠效果。...
每天抬起腳跟左右點10次，瘦腰腹、瘦大腿、消水腫！
雙腳左右移動的動作，能夠強化腰部、腹部肌肉，同時幫助瘦大腿、消水腫。腹肌萎縮也會導致內臟和胃下垂、小腹凸出、腸胃機能變差，因此鍛鍊腹肌有助活化內臟、提振消化機能...
爆汗運動不代表會瘦！2秘訣才是增加燃脂效率，在冷氣房也能穩穩甩油
運動一定要汗如雨下才算有效，才有瘦身效果？專家們打臉這個迷思，其實真正的減重密技在於「控制熱量＋鎖定良好的心率、運動強度」，而不是拚命飆汗。...
晚餐不吃會越減越肥、高血糖！減肥時期的晚餐指南有4招
多數人會認為去掉晚餐不僅省荷包錢，又減少一次熱量獲取。但是這觀念要被打破了喔，日本大阪大學的研究指出，不吃晚餐反而比不吃早午餐更容易發胖，甚至健康打折扣！...
