日本新宿西口治療院院長、針灸整體師宮本啓稔表示，小腿有「第二心臟」之稱，是因為小腿肌肉能夠藉由肌肉幫浦作用，幫助站立、行走時難以回流的血液向上循環，達到維繫血液循環正常健康的效果。​
​
而寒冷、運動不足等因素，都可能使小腿肌肉僵硬、肌肉幫浦功能降低，此時下半身血液難以回流、全身血液循環變差，就會引起肩頸僵硬、頭痛、手腳冰冷、水腫等各種問題，但只要簡單捏捏小腿就能改善全身血液循環、消除水腫，更能打造易瘦體質！​

走慢一點，吃暖一點，笑多一點，健康就在你身邊。身體會記得你善待它的每一刻！請點我讓我們帶著你一起越變越健康！！

​

【睡前捏捏小腿瘦全身】​

1. 用兩手大拇指在後小腿上向外畫圓按摩。​
2. 用大拇指根處的手掌，沿著小腿下方往上推。​
3. 兩手握住小腿做反方向的扭轉按摩。​
4. 於小腿內側（小腿中心直線）由下至上做指壓按摩。​

【早安健康．圖解健康】點我看更多精采圖解！
參考資料:

1. 睡前3分鐘捏小腿瘦全身、推推腳背消水腫

看了這篇文章的人，也看了…

• 放鬆大腦，按按腳底能辦到！腳底反射區按摩，3分鐘養心活腦
• 早上來杯水果排毒水！專家認證4款排毒水消水腫、瘦小腹