處在疫情下的我們，除了防疫、學習與疫情共處之外，更重要的是學習與自己相處。

作者 崎田美菜 曾為憂鬱症所苦，在認識瑜伽之後，好像找到了方法與自己共處，開始學習愛護自己，並重拾畫筆，畫下了前作《懶人瑜珈》與這本《再來一點．懶人瑜伽2》

這次我們會介紹其中 3 式，可以幫助你消除疲勞、舒緩放鬆。準備好就來進行「懶懶做」就有效的宅瑜伽吧！

1.【船式】 

2.【轉腿式 】 

3.【人面獅身式  】 

以上是 3 招懶懶做、慢慢做就有效的瑜伽伸展，不妨試試看喔！

最後也送給大家作者的話：「就算哪日再次對人生失去動力，我相信自己一定能夠再度站起。」讓我們一起度過！

責任編輯：Joanna

資料來源：《再來一點．懶人瑜伽②》，漫遊者出版。

作者簡介：崎田美菜（Mina Sakita）

插畫家、漫畫家。

　　出生於群馬縣，武藏野美術大學短期大學部平面造型設計科畢業。雖曾退出漫畫業三年，但在接觸瑜伽後，身心逐漸恢復健康。在「goo いまトピ」網站連載的圖文創作，極受社會大眾歡迎。著有《懶人瑜伽》（漫遊者文化）、《無論公司、家裡或學校，隨時隨地都能解除疲勞的超強伸展操》（暫譯）。

• Twitter: @sakitamina
• 專欄：「goo いまトピ」

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