2021-06-22 11:19 文/ 有肌勵

圖/Canva

新冠肺炎疫情延燒，許多人選擇在家抗疫，也因為在家的時間變長，利用運動來打發時間成為最佳選擇，到底在家要如何利用有限空間，達到高效減脂？

影/有肌勵

今天教你 5 組 TABATA 徒手運動，僅需一首歌的時間，就能燃燒脂肪、提升代謝，因為組間休息的時間較短，調整好呼吸就可以進入下一組動作，影片節奏輕快，適合健身新手在家跟著做，快拿出瑜珈墊，跟著一起動一動！

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責任編輯：Ian
新聞來源：udn
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