所有疲勞全部消除！只要每天拉拉耳朵1分鐘就行

早安健康編輯部 2025-09-10 16:00:00 1,344,813 收藏分享

你是否有下列情形：每天下班都很疲憊，雖然六、日有好好休息，到了禮拜一又開始昏昏欲睡了，或是無論怎麼睡還是很累......現在你不用再煩惱了，只要每天花1分鐘拉拉耳朵，所有疲勞就能消除了！

《1日1分であらゆる疲れがとれる耳ひっぱり》（暫譯：拉耳朵幫你消除疲勞）作者藤本靖曾就讀於東京大學身體教育學研究所，為了研究人體的各種可能性，赴美學習羅夫身體按摩法（Rolfing），並且獲得該組織的認可。目前他在日本全國各地推廣自己的身體論，幫助更多人消除疲勞，其中他提出「拉耳朵消疲法」。

問題出在精神疲勞

走慢一點，吃暖一點，笑多一點，健康就在你身邊。身體會記得你善待它的每一刻！請點我讓我們帶著你一起越變越健康！！

不過在談怎麼消除疲勞前，要先聊一下我們這裡說的「疲勞」是指什麼，因為你可能不知道，我們每天掛在嘴上說的「好累」，其實有分成兩種：

1.身體疲勞

第一種是你登山、慢跑、打球等等運動身體所造成的勞累，稱之為「身體疲勞」。這種疲勞會讓你感受到肌肉疼痛、身體感覺很沈重，但只要按摩一下、洗個熱水澡，最後再好好睡一覺，隔天就會活力旺盛。

2.精神疲勞

另一種則是因為職場或是生活環境讓你感受到壓力，像是長期使用電腦、擠捷運通勤、社會人際關係都可能是壓力來源，這種疲累稱作「精神疲勞」。

下一頁看更多精彩內容，這樣拉耳朵一分鐘，減緩精神疲勞，你就會重拾身心舒暢的感覺唷！

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