年紀越大骨質越流失！每次30秒縮小腹，簡單1招補骨防骨鬆！

新聞中心張承宇 2024-10-19 12:00:00 106,926 收藏分享

骨質疏鬆可能造成腰痛背痛、髖部骨折，對於生活上是很大威脅！但日常除了飲食外還有什麼方式能夠維護骨頭健康？
日本信州大學醫學部附屬醫院整形外科醫師中村幸男表示，健康成人的脊柱是四方形的，隨著年紀增長、骨密度降低，脊椎有可能在不知不覺中骨折、失去原有的四方形而扭曲。

走慢一點，吃暖一點，笑多一點，健康就在你身邊。身體會記得你善待它的每一刻！請點我讓我們帶著你一起越變越健康！！

人體骨骼是由破骨細胞與成骨細胞，藉由破壞老化舊骨、修復生成新骨的方式進行代謝，當骨骼代謝的平衡遭受破壞、新骨來不及生長，會使骨密度降低、骨骼變得脆弱，更容易因為受到衝擊而骨折。中村幸男補充，骨質疏鬆症不加以治療，還有可能因為骨質過度流失，引起一連串的骨折問題，甚至導致脊椎扭曲、壓迫心肺，可能提高心臟衰竭等重大疾病的風險。
他針對脊椎骨折推薦了一個簡單的動作，可望幫助提升脊椎健康，降低骨折風險！