水腫、長橘皮怎麼消？睡前踩踩牆壁，促進淋巴循環消水腫！

新聞中心黃馨瑶 2023-05-03 08:00:00 29,995 收藏分享

白天總是久站、久坐，不僅雙腳易水腫、又冷又麻，淋巴循環不良還會讓你長出橘皮。日本首都大學東京（Tokyo Hetropolitan University）物理治療系教授竹井仁指出，運動是改善淋巴循環、排出體內老廢物質的關鍵，因此他推薦了一套淋巴循環體操，只要起床睡前踩踩牆壁，就能幫你促進淋巴循環。

淋巴循環差，雙腿容易水腫

身體各處都充滿網狀的淋巴管，淋巴管中運輸著透明的淋巴液。淋巴系統中的淋巴結，能過濾清除體內的毒素及廢物，扮演了身體清道夫的角色，若身體淋巴循環差，便會影響身體正常的排毒功能。

走慢一點，吃暖一點，笑多一點，健康就在你身邊。身體會記得你善待它的每一刻！請點我讓我們帶著你一起越變越健康！！

久坐、不活動、穿著緊身衣物壓迫皮膚、疲勞、壓力等，都會使老廢物質和淋巴液滯留，造成水腫、腿寒。（但若長期全身水腫，可能是貧血、內臟問題等疾病所導致，建議就醫尋求專業諮詢）

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