腳的起點不是鼠蹊部！這樣走讓你走路不累不痠又能活化內臟

仲野孝明（姿勢治療家、柔道整復師） 2020-04-03 11:00:00 288,863 收藏 分享 【早安健康／仲野孝明（姿勢治療家、柔道整復師）】

不累的走路方式1

累：只用腳走路
不累：走路時，感覺腳像是從心窩長出來般

走慢一點，吃暖一點，笑多一點，健康就在你身邊。身體會記得你善待它的每一刻！請點我讓我們帶著你一起越變越健康！！

▼走路時也把耳朵後側往上提
覺得姿勢走樣時，先意識這裡吧！

▼腳的起始處不是鼠蹊部嗎?!
實際上腳的起始處是脊椎，腳是藉由一塊稱作髂腰肌的軀幹肌肉，被脊椎往上拉而和軀幹連接起來的，所以說刻意讓腳從心窩處開始動的話，較容易發揮腳原本的力量。

小筆記
持久力最強的生物是「人類」
據說和其他動物比起來，人類是最能走長距離的，聽說是因為人類用雙腳步行，如此雙腳能順利往前跨出，在追捕獵物當中，持久力不斷進化。
爬樓梯後很容易不舒服，其實爬樓梯時用對腳的力量非常重要！總是在找手扶梯的你，請看下一頁的詳細圖解喔
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• 疲勞
• 走路
• 髂腰肌
• 單腳站
• 打赤腳

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