躺著側腰就能矯正脊椎！日醫學博士治失眠有一套

新聞中心李奕璇 2018-02-21 09:00:00 77,076 收藏分享

【早安健康／李奕璇報導】明知運動對身體好卻覺得好麻煩，一開始可能還會試著做一兩天，後來就放棄了？瑜伽聽起來動作都很難，認為自己不可能做得到？日本醫學博士提倡一種躺著就能做的懶人瑜伽，扭扭腰就能讓脊椎的歪斜回正，還能平衡自律神經，改善失眠，促進體內氣、血、水的循環，讓身體維持健康的狀態。不愛運動的人，身體機能受限而不方便運動的人都可以嘗試看看！

血液淋巴液容易滯留下半身，瑜伽躺著做可促進循環健康

日本LANA瑜伽中心的高級瑜伽講師中畠綾香指出，東方醫學理論中人體是由氣、血、水三種物質所組成。氣是一種肉眼看不見，但確實存在於體內的生命能量；血是血液，可以供給全身營養，帶來行動力；水是指血液以外的水分與體液，包含淋巴液、唾液等，可以滋潤內臟、關節，調整身體機能。當氣、血、水都能順利在體內循環流動不滯留，人就處於健康的狀態。
然而日常生活中我們大多時候是頭上腳下的姿勢，約3～4公升的體液會積在下半身，在地球重力的影響之下，即使是站著從事運動，下半身滯留的血液、淋巴液也很難順利地流回上半身。

走慢一點，吃暖一點，笑多一點，健康就在你身邊。身體會記得你善待它的每一刻！請點我讓我們帶著你一起越變越健康！！

日本醫學博士．神經學會指導醫師橋本和哉想出一套懶人瑜伽，因為動作都是橫躺著做，重力的影響大幅減少，可以讓滯留在下半身的血液與淋巴液自然地流回到上半身及心臟，促進全身氣、血、水的循環健康。

簡單安全的懶人瑜伽，躺著扭腰就能矯正脊椎、不怕失眠

橋本和哉醫師的診所有開設瑜伽教室，但是前來求診的患者，有不少是罹患帕金森氏症等有肢體動作障礙、無法好好運動的人，連簡單的瑜珈都很難做到，而且站著或坐著的姿勢，對於身體會晃動不穩的人也比較有危險性。而懶人瑜伽躺著就能做，即使是在家裡躺在被子上也能做，不需要特地出門，動作也很容易，特別適合難運動、不愛運動以及運動無法持續的人。
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