體重沒變，小腹卻胖了？皮拉提斯名師教你鏟掉內臟脂肪！

新聞中心張承宇 2019-08-03 11:00:00 78,550 收藏分享

【早安健康／張承宇報導】許多人聽到「內臟脂肪」總感覺對健康不好，但其實這種包覆在臟器周圍的脂肪，具有保護作用；只是一旦內臟脂肪過高，不只體態臃腫，心臟病、高血壓、糖尿病風險也隨之而來。日本皮拉提斯老師推薦一招簡單動作，只要躺著扭扭腰，就可能減少體內內臟脂肪！

內臟脂肪過多讓外表顯胖，簡單動作幫助改善

日本皮拉提斯老師TOMOKO表示，有些人明明體重沒有增加，卻仍然有小腹越來越胖的困擾，其實這樣的問題可能是內臟脂肪堆積所造成的，若是內臟脂肪過多，則小腹肥胖的問題就難以改善。
日本醫學博士奧田昌子解釋，脂肪大致可分為皮下脂肪以及內臟脂肪，其中內臟脂肪是位於腹部深處、覆蓋著內臟的脂肪。而內臟脂肪和皮下脂肪除了附著的部位不同，性質也大不相同，內臟脂肪若是堆積，可能會製造出不良的物質，提高罹患各種疾病的風險，因此是特別需要改善的脂肪類型。

走慢一點，吃暖一點，笑多一點，健康就在你身邊。身體會記得你善待它的每一刻！請點我讓我們帶著你一起越變越健康！！

而奧田昌子建議每天最少走3千步，來幫助消除內臟脂肪。TOMOKO也建議了一個簡單的動作扭扭腰，能透過活動腹肌來幫助刺激內臟脂肪、促進內臟脂肪燃燒，使小腹凸出問題得以改善，持續做就可能漸漸感受到體態變化。
下一頁分享「扭扭腰消除內臟脂肪」的簡單動作影片與圖片解說 1 2 關鍵字：

瘦小腹
減肥瘦身運動
內臟脂肪

收藏分享收藏分享