35歲後代謝變慢了？1招喚醒代謝機能，趴著也能瘦！

新聞中心張承宇 2019-05-17 10:00:00 77,117 收藏分享

【早安健康／張承宇報導】隨著年紀逐漸增加，身體不像年輕時有彈性，工作、做家事活動身體時經常僵硬卡卡？當心這是肥肉越堆越多的警訊！日本知名身形雕塑專家建議：趴著向後扭腰，幫你放鬆少動僵硬的肌肉，恢復身體的活動力與代謝力，擁有易瘦體質的同時，還能消除背部贅肉、改善腹部鬆弛！

肌肉僵硬降低活動力，容易讓活動力降低、脂肪堆積

日本身形雕塑專家佐久間健一表示，不少人因為運動不足容易有肌肉僵硬問題，他推薦一個簡單的伸展動作，在早起時、睡前做可望幫助放鬆僵硬的肌肉、促進代謝，扭轉腰部的動作還能幫助改善背部贅肉及腹部鬆弛問題。
日本美姿訓練師、模特兒栗本奈央也表示，年過35歲後，身體容易漸漸變得僵硬、脂肪也更容易堆積，但肥肉除了與年紀增長有關，更大的原因在於運動不足，或是持續用同樣姿勢辦公，久了導致肌肉緊縮、僵硬、難以伸展，而使關節負荷提高、可動範圍變小、活動力降低、運動量更加減弱，因此消耗能量變少、脂肪更容易堆積，提高肥胖機率；體重變胖也會提高活動身體的難度，更導致惡性循環。

走慢一點，吃暖一點，笑多一點，健康就在你身邊。身體會記得你善待它的每一刻！請點我讓我們帶著你一起越變越健康！！

而若是能夠放鬆身體肌肉，就能幫助身體恢復原有機能，使身體可動範圍提高、血液及淋巴循環變好，基礎代謝也會因此上升，更能擁有易瘦體質。