平常聚餐、活動行程滿檔，到了歲末年初更是增加了大魚大肉的機會，美食在前很難不下手，總是不小心吃太撐嗎？針灸師與養生專家建議，只要在飯前捏捏手掌，就有助控制食慾，減少飲食份量。

日本中納針灸接骨院院長．針灸師中納正樹說明，手掌上有一區是「胃、脾、大腸區」，此區可調整腸胃功能，抑制大腦對食物的慾望，只要在吃飯前捏捏此處，就可以將刺激傳達到大腦，藉此預防飲食過量，同時調整腸胃機能，也能促進消化吸收，活化體內的內臟器官並提高代謝，一起來試試看吧！

飯前捏捏手掌抑制食慾

雙手都有胃、脾、大腸區，以右手為例，生命線右側即為可抑制食慾的胃、脾、大腸區。

走慢一點，吃暖一點，笑多一點，健康就在你身邊。身體會記得你善待它的每一刻！請點我讓我們帶著你一起越變越健康！！

1. 左手拇指跟食指以可以感到有點痛的力道，將胃、脾、大腸區的肉捏起約1公分大小。
2. 由大拇指虎口處往手腕方向捏，由上往下沿著生命線移動，捏1分鐘。
3. 左手捏完換右手。在吃飯前的10分鐘雙手各捏1分鐘，有助控制食慾。

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